Que os alimentos são fontes de nutrientes ao nosso organismo, isso todo mundo sabe. O que alguns ainda não sabem é que muitos alimentos são considerados medicinais devido às suas propriedades saudáveis e eficazes, e isso há muito, muito tempo.
Os frutos oleaginosos são alimentos ricos em gordura monoinsaturada e constituem a fonte mais expresiva de gorduras boas na nossa alimentação. Além disso, são ricos em proteínas, fibras, vitaminas e minerais, sendo boa escolha para quem opta por uma dieta mais saudável e indispensável na dieta vegetariana.
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A combinaçãoo desses frutos, oleaginosos e secos é altamente poderosa, sendo excelente fonte de vitaminas e minerais. Quando associados numa dieta os benefícios são muitos:
- fortalece o sistema imunológico;
- protege contra a ação dos radicais livres;
- combate o envelhecimento das células;
- ação cicatrizante;
- fortalece a circulação sanguínea;
- combate a queda de cabelo;
- melhora a pele;
- diminui o LDL (colesterol ruim) e aumenta o HDL ( colesterol bom);
- ajuda no alívio da tensão pré-menstrual - TPM;
- fortalece os ossos;
- auxilia no controle da pressão arterial;
- combate o mau-humor.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdlagQzAQQLhk3zNKepWB3uIlM6lQppiqlj2J6ykPld3GAzBxUSA6XmfB0_T4TkcSN6k9xkq9_AXCxq4Shh634WGHtFIL6rJsnG102bFJsTRrC01kB9R10BOxWHlvqL-SgljKgQo8HryM/s1600/images+(1).jpg)
Quanta coisa boa esses petiscos crocantes podem fazer pela nossa saúde! Gostou? Agora é só incluir os deliciosos e nutritivos frutos em seu cardápio. Seguem algumas dicas de como fazer isso:
É uma ótima opção para o lanchinho entre as refeições.
Inclua essa delícia em sua alimentação e sinta a diferença no seu bem-estar. :-)
Consultas:
www.belezaesaude.com
www.emagrecimentoesaudeblog.com.br
www.boaforma.abril.com.br
www.ecocheervegan.com.br
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